따뜻한 한의사, 가족주치의, 나능한의원 원장입니다
all_who_wander, ++ Unplash
날씨가 계절의 바뀐 것으로 날씨에 적응하는데 힘들고 특히 여름을 지나에서는 피곤한 상황입니다.
몸의 상태에 민감하게 되고, 피곤할 때마다 내가 갱년기인가? 잘 될까?라고 생각하기도 하고, 내가 갱년기인가요? 라고 묻는 사람이 있습니다.
그리고 증상 가운데 가장 많이 나타나는 증상은 몸이 지치고 피곤해서 답답할 지경이예요.많이 듣는 것은 요즘 초조하지 않겠습니까? 라고 묻자 몸이 힘들 줄은 몰랐는데 답답하죠. 하고, 몸이 힘들고 짜증 납니다.
그러자 겨우 그런 것 인지합니다.
하던 일을 하면 몸이 힘들 줄은 전혀 생각지 않은 것 같습니다.
컨디션이 나빴다 해야 치료를 받는 상황으로 인지하고 힘든 것은 치료를 하는 상황으로 인지하지 못하고 사치?라고 생각하는지도 처음이라 어떻게 대처해야 할지 모르는 것 같습니다.
요즘 피곤합니다.
과 피곤하고 있자면 지나칠 때가 있습니다.
사람의 몸은 피로가 쌓여서 어느 순간 기능적으로 이상이 생기는 것 같아요.그래서 피곤하거나 쉬면 회복하고 힘들기도 했을 때에 쉬고 잘 먹으면 회복하므로, 당연히 이 상황도 조금만 지나면 나아질 것으로 놓치기 쉽습니다.
실제로 그렇게 건강 관리를 많이 합니다.
나이가 들수록 회복이 안 되고 조금씩 누적되고, 어느 순간 피로가 많이 고이면, 몸의 전체적인 체력 저하, 면역 기능이 저하되고 피로감과 피곤한 느낌을 많이 받으세요.누구나 그럴 것으로 간과하면 사실은 전체적인 체력 저하가 되기 쉽습니다.
치료하고 관리를 하고 있다고 어떤 치료에서도 신체 연령이 될 것 같습니다.
신체 연령이 젊은 분이라고 회복이 빨리 신체 연령이라고 회복이 늦어집니다.
dsquare d43, 처uns 언스플래시
갱년기는 누구나가 경험하기는 처음입니다.
중년부터 자신의 신체 연령이 호르몬이 변화하고 회복력이 저고 신체 재생 능력도 저하합니다.
이전에는 잔 뒤 회복하던 것이 지금은 잘 자고 푹 쉬어도 회복하지 않습니다.
그것으로 호르몬의 변화까지 있습니다.
인체의 전반적인 균형의 변화가 생깁니다.
감정 컨트롤도 호르몬과 관련했고 인체에 낯선 변화가 옵니다.
기억력과 피로 회복도 인체의 신체 회복력 등이 달리 더 오십견은 관절 가동 역이 줄어들고 디스크의 탄성도도 저하합니다.
증상은 피로도가 증가하고 자세가 바뀝니다.
갱년기는 중장년층에서 장년과 노인에게 변화하는 단계입니다몸의 기혈을 잘 유지하고 건강하게 변화할 것을 추천합니다.
인체가 필요한 것이 바뀝니다.
젊었을 때는 수면과 잘 쉬게 잘 먹는 것이 중요했다면 갱년기에는 자신의 몸에 더 적극적으로 필요한 영양분과 근력이 유지되도록 적당한 운동 적절한 수면(수면 중에 근육의 기혈이 충분히 보충되고 회복하므로 수면은 중요합니다)몸의 기능이 저므로, 유지하는 방법이 필요합니다.
그리고 나의 생활 패턴을 조절하는 것이 필요합니다.
갑작스러운 과로, 밤샘과 밤늦게까지 컴퓨터를 보거나 책을 읽는 것 등은 눈과 두뇌의 양쪽을 과로할 것입니다.
적당한 휴식이 필요합니다.
수면과 잘 먹기, 운동하는 것 등이 중요합니다.
tomca_tv, 출처 Unsplash감정적인 것은 몸에 영향을 많이 줍니다.
많이 슬퍼하거나 화를 내거나 너무 많이 생각하는 것 등은 오장을 해칩니다.
기력을 피곤하게 하고 과도한 감정은 인체에 영향을 줍니다.
외로운 일들이 많아지고, 지금까지는 지난 일들이 이제는 참지 못하고 감정을 건드릴 수 있습니다.
감정적으로 되면 기혈 소모가 많아지고 심하면 피곤해지고 회복이 안 될 때 악순환이 됩니다.
갱년기가 인체에서 변화의 시기라면 어떻게 하면 좋을까요?그때마다 자신의 몸 상태를 알고 이제는 회복하기 위한 노력이 달라졌음을 인식하고 삶의 패턴을 바꾸는 것이 좋지 않을까요?몸을 돌보는 것에 흥미를 가지고 몸이 잘 변화하도록 하는 것이 필요합니다.
frozen_warmth、●●Unsprash한약은 몸을 회복하고 좋게 만드는 좋은 방법입니다.
40대에 한약을 복용하고 회복하는 것과 50대~60대~70대는 각각 다른 것 같습니다.
그만큼 몸의 변화가 있어요.갱년기 때가 수면 부족으로 피곤해서 한약을 못 드시는 분들이 공진단을 복용해서 효과를 볼 수 있는 경우가 꽤 있습니다.
사향은 주장하는 성질이 있어 뇌세포를 활성화하는 데 효과가 뛰어납니다.
녹영이랑 사향이랑 콜라보가 좋을 것 같아요.갱년기 넘어서 건강 잘 챙기시기 바랍니다.