요즘 날씨가 추워지니까 혈액순환이 잘 안되는 것 같아서 관리방법을 알아보니 식물성 오메가3에 대해서 알아보게 되었습니다.
처음에는진료도받아봤지만무슨문제가있는게아니라평소에건강관리를잘하라고해서들어왔는데,
시국도 시국인데 추운 날씨에 기침과 콧물도 많아 건강 관리의 필요성을 느끼곤 했죠.
이번 기회에 제대로 건강관리를 할 수 있는 방법을 찾아보자~ 싶어서 열심히 검색을 해보았습니다.
아무리 항상 건강했고 평소 운동도 꾸준히 해왔던 저였지만 지금은 저도 나이가 들어서 그런지 여러 가지 문제가 생기는 것 같았습니다.
건강에 도움이 되는 관리 방법이 여러 가지 있었는데 저는 그 중에 식물성 RTG 오메가 3을 찾아봤어요.~
오메가3는 혈액순환 개선과 중성지질 개선에 도움을 주며 콜레스테롤 관리 및 혈액순환에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
오메가 3는 연어와 고등어, 청어 등푸른 생선에 많이 포함되어 있습니다만.
하지만 바쁜 일상을 보내고 있는 나라 더욱 간편하게 섭취할 수 있는 방법이 없을지 고민된다.
영양 보충용 제품을 선택했습니다.
제 주위를 둘러봐도 오메가3 영양 보충용 제품을 드시는 분들이 되게 많더라고요.
여러분 먹고 있어서 이런 제품 추천을 받았는데
모두 비슷해 보이고 자세히 비교해 보면 함량도 제각각이고 캡슐 제형부터 포장 방법까지 다양한 제품이 있거든요.
그래서 어떤 것을 선택해야 할지 고민하고 스스로 선택하는 기준에 대해서 알아보고 공부하면서 선택했습니다.
저는 더 작은 식물성 아르테지오메가 3를 골라 먹기 시작했는데, 왜 이 제품을 골랐고, 어떤 기준에 따라 찾았는지 이웃 분들에게도 알려드리고 싶어서 자리를 옮겨보세요!
일단 식물성 오메가3를 고르는 게 좋아요
동물성 오메가3는 어류에서 추출하여 만들어지기 때문에 다양한 환경 오염 물질이나 중금속 성분이 검출될 수 있는 것입니다.
반면 식물성 오메가3는 먹이사슬의 맨 아래에 있는 미세한 조류를 통해 만들어지기 때문에 이런 오염물질이나 중금속의 위험으로부터 자유로워집니다.
또 3세대 RTG형을 뽑는 게 중요합니다
지금까지 오메가3는 여러 가지 형태로 제조됐는데 TG형은 불포화지방산 함량이 높지만 체내 흡수율이 낮은 특징이 있어요
EE형은 체내 흡수율을 높였지만, 그만큼 순도가 낮고 에탄올 분자가 남는 특징이 있습니다.
반면 3세대 RTG형은 순도도 높고 흡수율도 높은 편이래요 그래서 저는 조금 가격이 비싸도 RTG형, 오메가3를 체크해서 골랐어요
하지만 식물성 RTG 오메가3라고는 하지만 추출 과정부터 주요 성분의 함량도 중요하게 체크해야 합니다.
오메가3 권장품 중에는 DHA 함유량이 낮은 경우가 있는데 이 경우 DHA의 효능을 완전히 느낄 수 없습니다.
그래서 DHA 함량을 제가 체크를 해봤습니다하루 900mg을 섭취할 수 있어 만족했습니다.
오메가3가 추천된 것 중 가장 높은 함유량이라 만족스럽게 선택할 수 있었어요.
또 저온 압착, 효소 추출품인지 알아보는 것도 필요합니다.
대부분 오메가3 등을 추출할 때 생산되는 단가를 낮추고 효율성을 높이기 위해 헥산을 사용하고 있다고 합니다.
그렇지만 헥산등의 화학용매는 지속적으로 체내에 쌓이면 여러가지 부작용의 원인이 된다고 하고 있으므로 주의해야 한다!
반면에 제가 선택한 것은 저온 압착, 효소추출로 이 걱정을 제거할 수 있었습니다~
또 화학첨가물인지 아닌지도 잘 체크해서 고르는 게 중요합니다.
화학첨가물은 생산성을 높이기 위한 목적, 맛, 향기, 색칠을 위한 목적으로 사용되지만 소량이라도 지속적으로 섭취하면 배출이 쉽게 이루어지지 않아 다양한 부작용의 원인이 될 수 있기 때문입니다.
그래서 저는 원재료와 함량을 꼼꼼히 따져보았는데,
제가 선택한 제품에는 화학첨가물이 없고 화학용매와 화학첨가물이 사용되지 않는다는 의미의 NCS 표기가 있습니다.
🙂
저는 이 기준들을 바탕으로 더 작은 식물성 RTG 오메가3를 선택하여 섭취하고 있습니다.
이것은 혈액순환이 잘 되지 않아 고생하던 친구가 계속 먹고 좋아졌다며 오메가3를 추천해 준 명품인데 DHA 함유량이 900mg으로 함량이 너무 높아서 좋았습니다.
기타 베타 카로틴, 비타민 E 등 다양한 부원료로 함유되어 있어 더욱 높은 만족도를 얻을 수 있습니다.
아무래도 요즘은 회사에 출근해!
직장생활을 했기 때문에 휴대성도 좋은 것을 선택해야 했거든요.
위생적으로 개별 PTP 포장이 되어 있으며 빛과 산소에 취약한 오메가3의 산패를 방지하기 위해 불투명 캡슐로 포장되어 안심하고 섭취할 수 있었습니다.
지금은 사무실에도 몇 개 가져와서 집에서도 먹고 있지만
어디서든 쉽게 먹을 수 있는 타입이기 때문에 좋더라고요
사실 오메가3 추천을 받았을 때 지인 중에 특유의 어류 향 때문에 복용이 어렵다는 얘기도 많이 들어서 걱정이 됐어요 ^_ ..
그런데 제가 선택한 식물성 아르테지오메가3는 비린내가 전혀 나지 않기 때문에 냄새에 민감한 저도 안심하고 편하게 먹을 수 있었습니다.
요즘은 매일 오메가3를 꾸준히 먹으며 운동과 함께 건강한 식사를 유지하려고 노력하고 있습니다.
‘-‘
여러분도 평소에 건강관리를 위해 노력하시길 바라며, 식물성 RTG 오메가3의 추천을 받고 싶으신 분은 제 포스팅을 참고하여 좋은 제품을 고르시길 바랍니다!
