2023-03-14 바디 캘린더 168. 트레이닝 로그
하체 하체 어깨 어깨
34분, 16세트, 10.4톤
스쿼트: 누워서, 기계
65kg 25회 1세트
75kg 15회 2세트
85kg 15회 3세트
95kg 15회 4세트
Inner Psy: Machine (엉덩이 내전)
1세트 45kg 15회
45kg 15회 2세트
45kg 20회 3세트
숄더 프레스: 시티드 머신
20kg 20회 1세트
30kg 10회 2세트
45kg 10회 3세트
숄더 프레스: 스탠딩, 바벨
20kg 10회 1세트
30kg 10회 2세트
30kg 10회 3세트
35kg으로 8회 4세트
35kg 7회 5세트
35kg 7회 6세트