[역곡역 헬스장 역곡PT] 원푸드

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오늘은 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 한번쯤은 들어봤을 ‘원푸드 다이어트’의 특징을 알려드리려고 에디터가 찾아왔습니다!

단일 식품 다이어트 란 무엇입니까? 특정 음식 위주로 먹는 다이어트!
일반적으로 바나나, 사과, 두부, 토마토, 달걀 등이 대표적인 단일식품이다.

생식 다이어트의 이유는 무엇입니까? 생식 다이어트의 장단점을 살펴보겠습니다!

장점 1. 빠른 체중 감량에 소모되는 에너지가 극도로 감소되어 빠른 체중 감량에 도움이 됩니다.

2. 간편함 별도의 식단을 구성할 필요가 없기 때문에 다른 다이어트 방법보다 간편합니다.

3. 저렴한 비용 다른 체중 감량 방법에 비해 특정 식품 하나만 구매하기 때문에 비용이 저렴합니다.

단점 1. 근육량 감소 영양소 섭취가 극도로 제한되어 영양 결핍 및 근육량 감소가 발생합니다.

2. 질병으로 인한 영양 결핍은 부종, 저혈압, 빈혈 및 기타 질병을 유발할 수 있습니다.

3. 영양 실조 영양 부족은 탈모와 탈수로 이어질 수 있습니다.

생식 다이어트 시 주의사항 – 한 가지 음식만 연속으로 먹기 어렵기 때문에 거부감으로 토할 수도 있습니다.

돌아왔을 때 빠르게 원래의 체중으로 돌아갈 수 있는 요요 현상이 있다고 합니다.

주의 깊게 읽으셨습니까? 생식 다이어트는 간단하고 단기간에 좋은 다이어트 효과가 있지만 장단점이 한눈에 확 들어오는 것 같아요!
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