봄이 다가오면서 연일 일교차가 큰 날씨가 이어지고 있습니다.
. 낮과 밤의 기온차가 커지면 건강관리를 위해 빨간불이 들어옵니다. 특히 체온차에 민감한 심혈관계 질환자는 더욱 주의해야 한다.
. 심장병은 겨울에 더 흔하지만 겨울보다 더 흔하다는 것은 잘 알려진 사실입니다.
삼월4한 달에 심장병 환자가 더 많다는 통계가 있습니다.
. 그렇다면 봄철에 심혈관계 질환이 악화되는 이유와 효과적인 예방법은 무엇인지 알아보도록 하자..
봄철 심혈관질환 악화되는 이유
봄철에 심혈관질환 환자가 급증하는 이유는 크게 두 가지다.
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- 낮과 밤의 기온이 10℃ 이상 팽창하면 체내 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너져 혈관 수축이 훨씬 더 심해지기 때문이다.
혈압의 차이가 클수록 심박수와 혈압이 높아져 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. - 다음은 입자상 물질 농도입니다.
특히 봄철 극성인 황사와 미세먼지는 호흡기 질환은 물론 심혈관계 질환에도 영향을 미친다.
미세먼지와 심혈관계 질환과의 의학적 연관성은 명확히 밝혀지지 않았지만, 미세먼지 농도에 비례해 환자가 증가하는 것으로 조사됐다.
미세먼지는 분명히 폐에 부담을 주는 요인입니다.
결과적으로 저산소혈증은 혈액에 산소가 충분하지 않을 때 심장에 부담을 줍니다.
심혈관 질환은 일반적으로 심한 흉통입니다.
, 망치, 피부 변색, 피로, 다음과 같은 증상이 나타나면 B. 숨가쁨, 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다.
. 흔히 오해하는 상식 중 하나가 심근경색으로 쓰러진 사람에게 청심환을 먹인다는 것이다.
, 가장 좋은 방법은 가능한 한 빨리 응급실에 가는 것입니다.
. 하지만 갑자기 증상 없이 협심증이나 심장마비로 발전할 수 있기 때문에 항상 혈관 건강에 주의를 기울여야 한다.
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심혈관 질환의 전형적인 유형
협심증
혈액이 흐르는 혈관은 우리 몸의 모든 기관이 제 기능을 하지 못할 때 혈관벽에 혈당이나 노폐물이 쌓이면서 점차 막히게 됩니다.
. 그러나 혈관 막힘 정도는 대략 70%이것이 발생하면 상태를 협심증이라고 합니다.
. 협심증은 완전히 차단된 것이 아니어서 일상생활에 큰 지장은 없으나 걷기와 같이 산소를 많이 필요로 하는 활동을 할 때 증상이 나타납니다.
나. 스포츠..
심장마비
마라톤을 하다가 심장이 갑자기 멈추는 경우도 있고, 쓰러져 죽는 경우도 있다.
. 혈관의 70% 막히면 협심증이 되는데 이때까지 특별한 조짐 증상이 없는 경우도 있다.
. 죽상동맥경화증으로 인해 좁아진 혈관을 인지하지 못한 채 걷게 되면 좁아진 혈관으로 인해 혈압이 상승하게 되고 심하면 다음과 같은 흉터가 남게 됩니다.
B. 혈관벽의 파열.. 이때 상처에서 출혈(혈전)이것을 심근경색이라고 합니다.
. 심장으로 가는 모든 혈류가 차단됩니다.
. 심근경색이 발생하면 30%그가 병원에 도착하기 전에 죽을 예정이다.
. 제 시간에 병원에 와도 치료 중 치사율이 약 8%에 이르는 위험한 질환이다.
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부정맥
심장이 뛰는 질환이다.
. 격렬한 운동을 하지 않아도 심박수가 갑자기 빨라지거나 느려지는 불규칙한 박동. 심장이 빨리 뛰면 두근거림과 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
. 반대로 심장 박동이 느려지면 피로와 현기증이 발생합니다.
. 부정맥을 치료하지 않고 방치하면 갑작스러운 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
. 급격한 기온 변화는 심장에 부담을 주기 때문에 아침과 저녁의 기온차가 큰 봄에는 더욱 주의해야 합니다.
. 실제로 부정맥 환자는 삼그것은 두 배가되어야합니다.
심혈관 질환을 예방하는 방법
심혈관 질환은 죽상 동맥 경화증과 고혈압으로 시작됩니다.
. 죽상동맥경화증으로 좁아진 혈관은 고혈압으로 인한 협심증으로 이어져 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥이나 심지어 혈관이 막혀 사망에 이르는 심근경색까지 올 수 있다.
. 심혈관 질환을 예방한다는 것은 동맥경화나 고혈압을 예방하기 위해 혈관을 건강하게 유지하는 것을 의미합니다.
. 그러기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 지켜야 합니다.
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건강한 음식을 먹기 위해
과일, 채소, 풀 그레인, 저지방 단백질과 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.. 지방이 많은 음식이나 염분을 많이 첨가한 가공식품은 멀리하는 것이 좋습니다.
. 또한 과식은 체중 증가와 고혈압으로 이어질 수 있으므로 적절한 양을 섭취하고 있는지 확인하십시오.. 너무 빨리 먹거나 너무 배부르게 먹지 말고 천천히 먹는 것이 가장 좋습니다.
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정규 교육
가다, 가벼운 흔들림자전거를 타러 등의 유산소 운동을 권장합니다.
. 근력 운동은 혈압을 높일 수 있으므로 무거운 웨이트를 피하는 것이 좋습니다.
. 혈압이 급격하게 변하는 이른 아침이나 저녁을 피하고 오후에 운동을 한다.
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흡연 금지, 절제
술과 담배는 심혈관 질환 발병의 중요한 위험 요소입니다.
. 담배를 끊고 술을 마셔야 한다면 한두 잔으로 제한하십시오..
고혈압 및 당뇨병 관리
고혈압과 당뇨병은 혈관 질환의 주요 원인입니다.
. 전문 의료기관의 처방에 따라 혈압과 혈당을 조절하는 것이 가장 중요합니다.
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여기에서 고혈압과 당뇨병에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
고혈압 당뇨병
누구에게나 생길 수 있는 혈관질환은 항상 치료가 중요하지만 특히 환절기에는 발병 위험이 높아지므로 건강관리에 더욱 주의를 기울이시기 바랍니다.
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