발뒤꿈치 저림 증상은 족저근막염이 원인일 가능성이 높습니다.

여러분, 안녕하세요. 산본중앙한의원 입니다.

오늘은 발뒤꿈치 저림의 원인에 대해 알아보려고 합니다.

이 게시물에 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다.

이번에는 제가 말씀드리려는 통증을 유발하는 질병이 이 사람들에게서 더 많이 발전할 수 있기 때문입니다.

“발”은 평생 동안 모든 사람의 체중을 처리하고 지지하여 몸이 적절하게 균형을 잡도록 돕고 우리를 똑바로 세우고 보행 문제를 예방합니다.

그것은 중요한 역할을 하는데, 그냥 서 있거나 걸을 때에도 발은 체중을 견디기 때문에 많은 자극을 받습니다.

그러나 이곳에서 높이 뛰거나 격렬한 달리기와 점핑 활동을 할 때, 착지할 때, 발이 땅에 닿을 때마다 발바닥에 강한 충격과 자극을 가하게 된다.

발바닥을 자극하는 활동이 계속되면 “족저근막”이라 불리는 발바닥 사이의 결합조직이 반복적으로 손상되어 염증이 생기게 됩니다.

이런 일이 발생하면 “족저근막염”이라는 상태가 시작됩니다.

오늘 소개하고 설명드릴 발뒤꿈치 통증을 유발하는 질환은 “족저근막염”입니다.

성인이 발뒤꿈치 통증을 느낄 때 해당 염증성 질환이 대표적인 발 통증 질환으로 발생하기 쉬운 질환입니다.

“족저근막”이라는 결합조직에 대해 좀 더 구체적으로 설명드리겠습니다.

이 구조는 발바닥에 존재하는 근육을 둘러싸는 막입니다.

종골에서 발 앞쪽으로 5개의 가지가 나와 발가락 바닥에 붙습니다.

두껍고 강한 섬유 밴드입니다.

– 발이 올바른 아치를 유지하도록 도와줍니다.

– 발에서 전달되는 충격을 흡수합니다.

보행에 있어서 발을 기본적인 움직임으로 사용하는데 핵심적인 역할을 한다.

그러나 위에서 언급한 바와 같이 발의 과도한 사용과 지속적인 자극은 해당 부위에 염증과 질병을 유발할 수 있습니다.

이렇게 되면 걷지 못하게 되어 보행에 지장이 생기고 발에 전달되는 충격을 흡수하지 못하여 염증이 심해지고 통증이 심해질 수 있습니다.

가장 큰 이유는 “발의 과사용”이지만 다른 이유도 있습니다.

– 자세 문제, 골반 틀어짐, 다리 길이 차이 등 – 장시간 서 있을 때 차이가 나는 경우 – 비만 또는 과체중의 경우 선천적인 “평발” – 발에 하중이 전달되는 경우 큼 – 힘든 헬스장이나 운동을 자주 하는 경우 시설 내에서 운동하는 경우 – 여성의 경우 하이힐을 많이 신는 경우 – 딱딱한 신발을 오래 신으면 불편한 경우

이러한 요인은 생활습관 요인과 함께 질병의 원인이 되기도 하므로 주의가 필요합니다.

*골반비대칭으로 다리길이가 다른 분들은 추나요법으로 골반교정이 필요합니다.

*평발로 태어난 사람의 경우 발로의 자극 전달이 일반인보다 필연적으로 크므로 운동화나 쿠션이 많은 편안한 신발을 신어 발로의 자극 전달을 줄이는 것이 좋습니다.

* 비만 과체중인 경우 건강한 식단을 통해 체중을 감량하는 것이 좋습니다.

과체중은 다리, 무릎 관절, 발목 및 발바닥에 많은 스트레스를 줍니다.

따라서 족저근막염의 발병률을 높일 뿐만 아니라 발목 인대 손상 문제(염좌)와 무릎관절염의 발병률도 높인다.

*평발이 아니더라도 딱딱한 신발이나 하이힐을 신는 것은 발 건강에 좋지 않습니다.

따라서 적당한 사이즈의 편안한 신발을 선택하여 신는 것이 좋습니다.

야외 활동이 없으신 분들은 휴식 시간에 앉아서 발을 쉬게 하시고 스팀이나 마사지로 발에 쌓인 피로를 풀어보세요. 시설에서 운동해 주십시오.