요즘 유명인들의 가벼워지는 비결로 알려지자 큰 주목을 받는 식품들이 있습니다.
향과 맛이 좋고 맛있게 즐기면서 관리할 수 있어 더욱 반응이 좋습니다.
멜리사라고 불리며 로즈마린산이 풍부한 레몬밤 추출 분말 효능 부작용 건조엽으로 카페인 없는 레몬밤차 마시는 법을 알아보겠습니다.
레몬밤이란? 이름만 들었을 때 노랗고 통통한 레몬처럼 신맛이 나는 식품이 아닐까 생각됩니다.
레몬밤차를 마셔보면 알겠지만 신맛이 전혀 없어요. 맛이 아니라 향 때문에 이름이 붙여졌는데요. 잎을 구해서 섞으면 상쾌하고 강한 레몬향이 아주 좋은 허브입니다.
밀초과의 여러해살이풀입니다.
꽃에 꿀이 가득 들어 있어 ‘꿀벌이 모여든다’고 해서 ‘꿀벌’을 뜻하는 라틴어 ‘멜리사(Melissa)’라고도 불렀습니다.
그래서 학명도 Melissa officinalis입니다.
향유와 비교할 정도로 예로부터 자생하고 있으며, ‘Balm’을 붙여 Lemon balm이라는 이름이 생겨났습니다.
지중해가 주요 원산지이며 아시아, 아프리카, 유럽 등지에서 자생하고 있습니다.
유럽에서는 식사 시간이 끝나면 레몬밤의 효능을 느끼면서 건강해지기 위해 차를 마시곤 했습니다.
장수한 왕이 즐겨 마신 레몬밤차로도 알려져 있습니다.
키는 60~150cm 정도이고 잎은 8cm 크기로 넓고 잔털이 있습니다.
꽃은 흰색과 보라색 꽃이 함께 피고 늦여름에 핍니다.
민트의 일종으로 차, 칵테일, 향신료 등으로 사용합니다.
비린내와 비린내도 잡아주기 때문에 생선이나 고기 요리에도 활용할 수 있습니다.
향이 좋아 관상용으로 키우거나 건자재는 방향제로도 이용됩니다.
입욕제로도 사용할 수 있고 베개에 넣어두면 밤 시간이 편안해지는 효능이 있습니다.
레몬밤 효능 로즈마린산, 루테올린, 아피제닌, 식이섬유 등 다양하고 유효한 성분을 많이 함유하고 있습니다.
레몬밤 추출물 분말의 대표 성분인 로즈마리산은 폴리페놀 화합물의 일종입니다.
강력한 항산화제로 활성산소를 없애고 각종 질환을 예방하는 기능이 있으며 불필요한 성분을 분해하는 등 다양한 유익한 기능이 있습니다.
이런 로즈마리산이 레몬밤 100g당 36.5mg이나 함유되어 있어서 놀랐습니다.
로즈마리가 100g당 7.2mg을 함유하고 있기 때문에 함량 차이가 큽니다.
로즈마리의 약 5배, 라벤더의 약 21배로 다른 허브과 식물보다 로즈마리산 함량이 훨씬 많기 때문에 효능도 뛰어납니다.
많은 분들이 가벼운 몸을 만들기 위해 오십니다.
체내에 음식물이 들어가면 에너지원에서 전환돼 불필요하게 우리 몸에 쌓이는 성분이 생겨납니다.
이것을 레몬밤 파우더 속에 풍부하게 들어 있는 로즈마린산이 막아주어 몸을 더욱 가볍게 해줍니다.
또한 강력한 항산화제 역할을 하여 활성산소를 없애고 몸의 컨디션을 높여줍니다.
레몬밤차의 효능은 여성에게 특히 좋은데요. 여성과 관련된 다양한 질환 예방에 도움이 됩니다.
몸의 균형이 깨지면 외부 요인으로부터 공격을 받게 됩니다.
그럴 때 몸 주위도 늘어나고 표면도 너덜너덜해져서 한 번쯤 고민했던 기억이 있을 거예요. 몸의 균형을 무너뜨리는 좋지 않은 성분을 제거하고 건강과 아름다움을 동시에 지킬 수 있는 식품입니다.
나이가 들면서 깜빡 잊어버리고 사소한 계산 능력도 떨어질 수 있습니다.
이 기능들이 정상적으로 기능하는 데 도움이 되는 레몬밤의 효능이 있습니다.
위 건강에도 큰 도움이 되고 속이 안 좋을 때 먹는 드링크제의 원료로도 쓰입니다.
불편하고 아프기 전에 섭취하시면 어떤 외부 요인이 있더라도 건강을 유지하는 것이 저는 레몬밤 향을 굉장히 좋아합니다.
향에 들어있는 유효한 성분이 신경 쓰이는 경우가 많아 마음이 편하지 않고 눅눅한 느낌이 들 때 섭취하면 안정감을 주고 침착하게 해줍니다.
피곤하고 힘들 때나 밤 시간에 누워 있어도 여러 가지 생각으로 눈을 감지 않을 때 섭취하는 것이 매우 도움이 됩니다.
고소한 향이 매력적인 레몬밤차 이렇게 드세요.주로 잘 말린 건재와 입자가 고운 분말을 사용하여 차로 마십니다.
카페인이 없는 차이므로 부담없이 고소한 레몬향과 깔끔한 레몬밤 허브차의 맛이 어우러져 자주 마시고 싶은 차입니다.
궁합이 잘 맞는 식품은 견과류인데요. 다양한 영양성분이 있는 견과류와 함께 먹으면 건강한 한 끼 또는 간식이 되고 몸이 가벼워지는 데 더욱 도움이 됩니다.
>건엽건엽 10g을 깨끗이 씻어 물 2L에 넣고 끓입니다.
취향에 따라 데우거나 식힙니다.
끓인 물은 냉장 보관해서 드시면 아주 간편하게 섭취하실 수 있습니다.
시원한 허브차 맛이라 시원한 얼음 넣어서 마셔도 돼요. 저는 식후에 마시면 입안이 개운해지고 속도 편안해지는 느낌이라서 주로 식후에 먹습니다.
>추출 분말을 하루에 2~3회 한 티스푼씩 레몬밤가루 그대로 섭취하거나 아니면 물이나 음료와 함께 먹습니다.
취향에 따라 양과 물의 양은 조절해주세요.효과를 제대로 느끼기 위해 음양차로 마시는 것도 좋습니다.
뜨거운 물은 밑에 넣고 찬물은 위에 넣는 것이 음양차입니다.
이렇게 섭취하게 되면 쓸데없이 축적된 성분을 제거하는 데 큰 도움이 됩니다.
만드는 법 알려드릴게요. 뜨거운 물 반에 레몬밤 추출 분말을 티스푼으로 반 정도 넣습니다.
그 위에 찬물을 반 더 부어 마셔요. 생각보다 쉬워요!
레몬밤의 효능을 높이기 위해 만들어 보세요!
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smartstore.naver.com레몬밤의 부작용을 너무 많이 섭취하면 구토, 탈수, 속쓰림, 어지러움의 원인이 될 수 있습니다.
1일 섭취 권장량은 1g이며 적정량을 지켜 섭취하시기 바랍니다.
허브과에 속하는 식물로 체질에 따라 알레르기 증상이 나타날 수 있으니 주의하여 섭취하시기 바랍니다.
안정감을 주는 레몬밤의 효능이 있으므로 의약품인 진정제를 복용 중이라면 섭취에 주의가 필요합니다.
임신 및 수유 중 섭취에 대한 연구 자료가 부족하므로 안정성이 입증될 때까지는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
오늘은 구해서 섞으면 고소한 레몬향이 나서 유럽의 왕들도 즐겨 마시고 있으며 로즈마린산 성분이 풍부한 레몬밤 추출 분말 효능의 부작용과 건조엽으로 카페인을 뺀 차 마시는 법에 대해 설명했습니다.
저는 건강관리와는 상관없이 레몬밤차를 아주 좋아합니다.
레몬향을 좋아하는 편이기도 하지만 부담없는 차맛 때문입니다.
풍미가 있으면서 깔끔해서 자주 마시고 싶은 맛입니다.
여러분도 섭취해보세요!